まーskさんのプロフィール
オルビス歴 | 6~10年目 |
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肌タイプ | 乾性肌 |
年代 | 30代前半 |
メイクスタイル | ナチュラル エレガント フェミニン |
自己紹介 |
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食いしんぼうですが初めての置き換えダイエット続いてます
満足度 投稿日 2023/03/11
元々量を食べないとお腹がぐーぐー鳴って辛い、しょっぱいもの食べるのが好きなタイプなので、完全置き換えではなく、工夫してダイエットしてます。(ハンバーガーのポテトセットで満腹にならないタイプです…)
朝はパンを好きなように食べて、昼はオニオンポタージュにオートミールを大さじ1.2杯混ぜ、他の方の口コミを参考に、足りないたんぱく質としてゆで卵か豆腐100gを一緒に食べると、私でも17時くらいまでは腹持ちしました!
どうしても夕食が遅い環境なので、夕方のおやつを我慢して、17時頃にオルビスさんの別のスムージーを牛乳で割って飲んで、21時頃夕食(おかずは普通に食べ、お米の代わりに納豆or豆腐orゆで卵)。3日に1回くらい15分程度スクワットなどの筋トレをする生活を続けています。
2週間で体重は1kg落ちていて、見た目もすっきりしてしてきました。
そこまで我慢して置き換えしている感がなく、しょっぱいものと甘いもの両方食べれるので、このまま続けられそうです。夕食にカレーライスやラーメンを食べた日もあります(笑)が、それを含めてゆるっとですが確実に続けられそうです。
だまになって溶けにくいと書かれてる方もいますが、器に先に水を100mlほど入れてそこにこちらを入れ15回くらいスプーンで回し溶かして、その後に熱湯を100mlくらい注ぐと簡単に混ざり、すぐに食べれる60℃くらいの温度になるのでおすすめです。
(ホットケーキや粉ミルクは粉が後の方が良いの理論から)
加えて、お昼や夕方に何食べようと考えなくて済むのと、一瞬で済ませられるのでなんだか気持ちが楽になります。ダイエットもですが忙しい方にもおすすめです。
もっと体重が落ちたらレビュー更新します。それまで頑張ります!
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